Dankbarkeit, Dankbarkeitstagebรผcher, auf Englisch Gratitude-Journals, sind aus der Journal-Community gefรผhlt nicht wegzudenken. Warum eigentlich?
Als ich mein erstes Dankbarkeitstagebuch begonnen habe, dachte ich, oh je, jetzt heilige ich jeden Morgen meinen Kaffee, meinen Mann und meine Hunde. Es war tatsรคchlich garnicht so leicht fรผr mich, das zu finden, worauf ich den Morgen Dankbar sein mรถchte. Vor allem, wenn der erste Kaffee noch nicht mal fertig getrunken war und die Kreativitรคt noch nicht auf Hรถchsttouren lief.
Mit der Zeit dann, habe ich mich auf die Morgenstundenย gefreut, habe raus in den Garten geschaut und mich gefragt; ja, wofรผr bin ich denn eigentlich NICHT dankbar? Ein Fokus-switch hat angefangen und mir fiel -und fรคllt auch jetzt noch- so vieles ein, fรผr das ich unglaublich dankbar bin.
Ja, der Kaffee rettet mir jeden Morgen den Tag und sorgt fรผr einen angenehmen Kick. Er ist aus meiner Morgenroutine einfach nicht wegzudenken. Und doch ist da soooooo viel mehr:
Ich bin dankbar fรผr meinen Mann, meine Hunde, fรผr meine Gesundheit, die Sonne die mir tรคglich Energie spendet, ich bin dankbar fรผr die Entscheidungen, die ich in meinem Leben getroffen habe, denn sie haben mich genau an diesen Ort gebracht, an dem ich heute bin. Ich bin dankbar dafรผr, dass ich stetig wachse, spirituell und mental.
Dankbar bin ich auch fรผr die Liebe, die ich in meinem Herzen trage, fรผr meine Liebe zu den Tieren, zur Natur. Ich freue mich jeden Morgen darauf und bin dankbar, die Vรถgel zwitschern zu hรถren. Ich bin dankbar fรผr meine Freunde, meine Familie. Dankbar fรผr meine Fรผรe, die mich tรคglich tragen. Dankbar fรผr Essen, fรผr flieรendes Wasser.
Dankbarkeit lenkt den Fokus auf das Positive
Und so vieles mehr!
Mit Dankbarkeit am frรผhen Morgen aufzuwachen ist nicht das bloรe hinschreiben von Floskeln, sondern startet den Tag mit Fokus und lenkt ihn auf das Schรถne.
Zu Oft merke ich, wie mein Fokus auf die negativen Aspekte, die “Probleme” und Baustellen im Leben schweift. Und klar, es ist wichtig diese Baustellen auch anzugehen. Und am schรถnsten ist es, wenn ich mir Morgens sagen kann: “Ich bin dankbar fรผr das, was ich alles in meinem Leben habe und die Baustellen darf ich auch noch verbessern”.
In dieser Hinsicht hat mir das Dankbarkeitstagebuch am Morgen mein Leben verbessert; Wir sehen eben alles durch den Filter unser eigenen Augen und diesen Filter kรถnnen wir durchaus in ehrlichem Pinken (oder gelben, grรผnen,…) ย Licht sehen. Denn vieles ist schon wunderbar. So den Morgen zu beginnen, versetzt den Kรถrper in ehrliches Glรผck.
